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市川園のデジタルカタログ
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沼津の市川園様と当社は関係ございません。当社とは違う会社ですので、お間違えのないようよろしくお願いいたします。
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ネットショップ営業日のお知らせ
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■は休業日とさせていただきます。ご注文は年中無休24時間承ります。
パソコンやスマホの使い過ぎ、加齢によって「巻き肩」の人が増えています。
「巻き肩」とは、肩が内側に巻くように入り込んだ状態を言います。
肩の位置を修正して、首肩こり、腱鞘炎、腕の痛みなどの不調を改善しましょう。
体操の先生 市川志織さん
静岡県島田市出身・在住、日本女子体育大学卒。中学・高校保健体育教諭Ⅰ種免許取得。
島田市スポーツ推進委員として市民体操教室で活躍するほか、民間の体操教室でも指導。
中・高齢者向けに脳トレを交えた体操をはじめ、栄養学・歯科口腔外科にも精通。
後ろで組んだ手が腰あたりまで上がればＯＫ。
上がらない人は巻き肩の可能性大。
肩甲骨は肩の下にあって、背中の左右にある三角形の骨です。左右の肩甲骨をひき寄せることで、内側に入り込んだ肩が開くようになります。
胸を張って足を肩幅程度に開いて立ちます。
両手のひらを上にして腰の上あたりに
置きます。
腰から手が離れないようにして、両ひじを後ろへ
引くようにしましょう。
10回ほど、無理しないように。
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★肩が上がったり、前かがみにならないようにしましょう。 ★両ひじを後ろに引く時は腕の力だけで行いましょう。 |
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首肩こりや腱鞘炎の解消、血行促進、基礎代謝が上がるなど。 |
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