こんにちはゲスト 様
沼津の市川園様と当社は関係ございません。当社とは違う会社ですので、お間違えのないようよろしくお願いいたします。
市川園は楽天には
出店をしておりません。
ネットショップ営業日のお知らせ
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■は休業日とさせていただきます。ご注文は年中無休24時間承ります。
「食欲の秋」で、つい食べ過ぎていませんか？
一度にたくさん食べてしまうと胃が消化しきれず、便秘になりやすくなります。
ぽっこりお腹では見た目も気になりますね。
腸を動かす体操でお腹をスッキリさせましょう。
体操の先生 市川志織さん
静岡県島田市出身・在住、日本女子体育大学卒。中学・高校保健体育教諭Ⅰ種免許取得。
島田市スポーツ推進委員として市民体操教室で活躍するほか、民間の体操教室でも指導。
中・高齢者向けに脳トレを交えた体操をはじめ、栄養学・歯科口腔外科にも精通。
乙女チックなポーズで上半身をひねります。そうすることで外腹斜筋や腹直筋などお腹周りの筋肉が鍛えられ、
腸もダイレクトに刺激されるため、便秘解消につながります。
椅子に浅めに座り、足を軽く開きます。
背筋を伸ばし、床に足の裏をしっかり
付けて下半身を固定しましょう。
胸の前で両腕をクロスして左右にゆっくり
ひねりましょう。勢いよくひねると頭がクラッと
しますので気を付けて。左右１回ずつを３～４回。
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★足を床にしっかりつけることで下半身が固定されて、お腹周りにだけしっかりきくようになります。 ★乙女のポーズをとることで上体がブレにくくなります。 |
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よく噛んで食べ過ぎを防ごう！ 食べたい気持ちを我慢するのはストレスの元。 よく噛めばいいコト尽くめ
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