こんにちはゲスト 様
沼津の市川園様と当社は関係ございません。当社とは違う会社ですので、お間違えのないようよろしくお願いいたします。
市川園は楽天には
出店をしておりません。
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■は休業日とさせていただきます。ご注文は年中無休24時間承ります。
最近、物忘れが多かったり、人の名前が思い出せなかったりしませんか？
変化のない日々を送っていると、脳がぼんやりとしてしまいがち。
指や指間を動かしたり、刺激したりする体操で脳を活性化させましょう！
体操の先生 市川志織さん
静岡県島田市出身・在住、日本女子体育大学卒。中学・高校保健体育教諭Ⅰ種免許取得。
島田市スポーツ推進委員として市民体操教室で活躍するほか、民間の体操教室でも指導。
中・高齢者向けに脳トレを交えた体操をはじめ、栄養学・歯科口腔外科にも精通。
両手を交互に組み替える。組み替えた時に感じる違和感が脳の刺激になって活性化します。
（①〜③を1セットとして５セットが目安）
グー、チョキ、パーとパー、チョキ、グーを繰り返す指の体操。指間を広げて脳を刺激します。
（①〜③を１セットとして５セットが目安）
①両手でグー、チョキ、パーを３回。
②パー、チョキ、グーを３回。
③グー、チョキ、パー →
パー、チョキ、グー の往復を３回。
指間を意識してしっかり開くことが
ポイント。早さよりも間違えない
ようにすることが脳の刺激に。
指間を広げる体操。脳が活性化するだけでなく、握力アップにつながり一石二鳥。
ペットボトルのキャップが開けられない方はチャレンジ！
指をまっすぐ閉じた状態から開く。
閉じて、開く、を１回として５セットを目安に。慣れてきたら回数を増やしましょう。
生活習慣の変化が脳にいい！
脳はとても賢いので慣れてしまいます。お散歩コースを変えて違う景色を楽しんだり、歯ブラシを普段とは逆の手に持ちかえたり、日頃の習慣に変化を与えると脳の活性化にいいですよ。※ストレスにならない軽い変化にしましょう。
